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逆ダイエッターが伝授するダイエット方法その4

2010 - 07/26 [Mon] - 18:20

さてさて、逆ダイエッターのダイエット方法ブログも第四回目を迎えました。
読んでくださっている方はいるのでしょうか???(笑)

それはそれとして、前回は甘いものとお酒についての注意を書きましたので、
今回は引き算のお話ではなく、足し算のお話をしようと思います。


テーマはずばり「お茶」です。

今は黒烏龍茶とか、特保のヘルシアとかいろいろと商品が出ていますが、
そういったものを飲むのも良いことでしょう。

ただし、胃に対して刺激を与えるものなどもあるので注意が必要です。
それから、なんでもそうですが、「やりすぎ」は良くないです。

僕が膵炎になってからお医者様に言われたことが
「これ以外のんじゃダメ!」と言う言葉です。
そして、「ほうじ茶、プーアル茶、紅茶、番茶」と書かれた紙を渡されました。

そうです。夏なのに上記に書いた4種類のお茶以外は飲んではいけないというのです。
なんと酷い方でしょう、このお医者様。

しかし、くそ真面目なジュリーは実行しました。
そして以前お話しをしました、野菜をゆでたものとお粥だけの生活。。。。
そりゃ体重落ちますよね。
普通にダイエットしているよりストイックですから。
もちろん精神的に相当追い詰められました。
でも、真面目だからやっちゃったんですね。それで、結果45kgと言う体重になり、
ベッドから起き上がれなくなりました(苦笑)


僕はみなさんに僕と同じことをしろとは言いません。
なるべく無理のないダイエット方法をお伝えしたいからです。

ちょっと話が脱線したので、お茶のお話に戻りますね。

基本的にお茶と言うのは全部同じお茶の葉からできています。
そのお茶の葉をどれくらい酸化発酵させるかによって、
緑茶やウーロン茶や紅茶、プーアル茶と名前が変わるのです。


緑茶はカテキンの量が多いのでお勧めはしません。
できれば紅茶かプーアル茶がダイエットをする方にはおすすめでしょう。
ウーロン茶と言うのは中国では青茶(せいちゃ)と言い、幅広い種類があり、
発酵具合もそれぞれ違うのでいったん、頭から外しましょう。

で、ジュリーが絶対的におすすめするのが「プーアル茶」です。

プーアル茶は他の中国茶と違って「酸化発酵」ではなく
麹菌と言う菌を使って葉を100%発酵させているので、他のお茶と全く違ったものなんです。

スーパーなどで売っているプーアル茶でじゅうぶんです。
もちろん、中国から輸入している業務用プーアル茶葉でもOK。
安いものを買いましょう。

さて、プーアル茶は麹菌を付けて発酵をさせているため、
そのままで飲むと、灰汁がでて正直よろしくありません。
なので、まずは洗茶と言って、一煎目は灰汁を取るためにお湯をすべて捨ててしまいます。
2煎目からおいしくいただきましょう。
飲み方の注意はこれくらいで、あとはご自身にあった温度や濃さで飲んでください。
できれば暖かいプーアル茶を飲むのが一番なんですが、暑いときは冷蔵庫で冷やしたものを飲んでも結構です。
あと、プーアル茶は茶葉をお湯に浸けていると、ドンドン味が濃くなりますが、その時はお湯で薄めて飲んでください。
他のお茶と違って、消して渋くはならないのですが、味が濃くなるので、濃いなと感じた時はお湯で薄めて飲んでください。

そして、「食事をとりながら飲んでください」
プーアル茶は胃の中の油分を落とす効果があります。
ですので、すきっ腹に飲むと体に良くないです。
逆に、食事と一緒に飲むと食べ物の油分をしっかり流してくれる効果があるので、
必ず食事と一緒に飲んでください。

ここが今回の胆です。プーアル茶を「食事と一緒に飲む!」この一言です。

付け足すなら温かいお茶が良いのですが、暑い日は冷蔵庫で冷やしてもOKです。
その代り、体温を上げる食事をとることを忘れないでください。
(以前の記事で紹介したような食べ物です)

ちなみに、僕の弟は中国から茶葉を輸入している業者から業務用のプーアル茶を安く買って、
2か月ほどで7kgの減量に成功しました。
もちろん、個人差があることは忘れないでください。
痩せにくい体質の方もいますし、プーアル茶のダイエットが向いていない方もいると思いますので。

そんなわけで、ダイエットにおすすめなプーアル茶について書かせていただきました。

逆ダイエッターが伝授するダイエット方法その3

2010 - 07/25 [Sun] - 14:37

さて、第三回目のダイエット講座です。。。講座か!?(笑)

2回目では体温のことと食についてお話ししました。
今日も食についてです。

特に「甘いもの」についてですね。
ダイエットに甘いものはいけません
と言うより、普通の人でも甘いもの、糖類を取ることは
「体温」を下げ、内臓を冷やすので、ダイエットの天敵です。

とはいえ、ほとんどの方は甘いもの好きですよね。
僕も好きですから(笑)

なので、我慢が出来る範囲で結構です。
甘いもの極力口にしないでください。
もしどうしても食べたくなったら、「水あめ」を食べてください。
水あめを直に食べなくても、コーヒー、紅茶などに砂糖の代わりとして
溶かして飲んだり、なにかアクセントとして水あめを使って食べてください。

水あめなら甘いですがどうぞお好きなだけ食べてください。

それからお酒を飲む方、お酒も基本的にNGです。
ただ、暑い夏に酒を飲むな!なんて無理なこと言うな!!と怒られてしまいそうですが、
もし、どうしてもお酒を飲みたくなったら、カロリーの低いお酒を選んでください。

ハイボール
なんかは最近流行っているし、良いんじゃないでしょうか。
一番ダメなのは「焼酎」です。
「芋焼酎」も流行っていて、好きな方もいるかもしれませんが、
酒類でカロリーが一番高いのが焼酎なんです。
できるだけ控えてください。
それから、ビールは最初の一杯程度が許される範囲でしょうか・・・
お酒が思うように飲めないのはつらいことですが、
ダイエットにはどうしても「忍耐」が必要になります。
でも、ちょっとの我慢や辛抱が思わぬ結果をもたらします。
どうか、頑張っていただきたいですね。

とりあえず、今回は甘いものお酒についてお話をさせていただきました。

次回は「お茶」についてお話したいと思います。

逆ダイエッターが伝授するダイエット方法その2

2010 - 07/25 [Sun] - 00:37

さて、本題に入ります。

まず、僕の体重ですが、身長が181?で54kgです。
痩せすぎなくらいに痩せています。

でも、ダイエットを始めて3か月くらいで45kgまで落ちました。
その時は朝、ベッドから起き上がれませんでした。
でも、ダイエットをするのになんで体重がそんなに落ちるんだ!
と思った方も多いと思いますが、
僕の場合は膵炎と言う病気にかかったおかげで
漢方をメインに体を「根本から治す」治療方法をするお医者様との出会いがあったからです。

ちなみに膵炎を患う前までの体重は51?2kgでした。
な?んだ、結局最初から太らない体質の人なんでしょ。。。
なんて思わないでください。
あくまでも僕はダイエット方法をお伝えしたいだけで
ダイエットダイエットもほぼ同じ方法であるということを忘れないでください。


そのお医者様曰く、太りやすい体質の人も痩せやすい体質の人も
根本は「体温」が重要だということ。

体を温めることによって、代謝を良くし、内臓を健康にして、
正常な体、つまり痩せてもなく、太ってもいない体を造るんです

そのために何をしたら良いのか。
ここからがポイントですので、メモのご用意を(笑)

まず第一に体を温める食材を意識して食べること。
例えば根菜類。
生姜などは本当に体を温め、代謝を良くしてくれます。
できる人は生姜をすって、そのしぼり汁をはちみつと一緒にお湯に溶かして
それを寝る前に飲んでみてください。そんなにたくさん飲む必要はありません。
マグカップの半分くらいで良いです


夏はちょっときついですが、ぬるくても良いので、
この生姜はちみつドリンクをちょっとの間続けてみてください。

あとは大根やゴボウ、人参などを意識して多く摂ると良いでしょう。
特にゴボウは食物繊維も豊富なのでダイエットにはもってこいの食材ですね。

逆ダイエットもダイエットも何が一番大事かと言ったら
「食」なんです。

第二に、食事をとる時間帯です。
今のご時世、いろいろな仕事のシフトがあると思うので、
なかなか同じ時間に食事をとることは難しいかもしれませんが、
この言葉を忘れないでください。
「朝の食事は金!昼の食事は銀!夜の食事は銅!」

ダイエットをしている人も朝は食べたいだけ食べてください。
何を食べても良いです。

お昼はパスタや定食など普通の食事でOKです。
しっかり食べてください。

そして夜ですが、夜もきちんと食べることが必要です。
ただ!
夜はなるべく炭水化物を摂取しないでください。
つまり、お肉やお魚、野菜などは食べても良いですが、
米類、小麦製品などは避けてください。
ご飯をおなか一杯食べたい気持ちはよくわかりますが、
ここだけちょっと我慢をして、その分お肉や魚、野菜を食べて補ってください。

朝、昼、夜と3食キチンととることも重要です!
できれば朝ごはんは7時で昼は12時で夜は18時と言ったようにリズムが取れる
生活の方は同じ時間帯で毎日食事をしてください。
できない方もできるだけ意識して同じ時間帯に食べるようにしてみてください。
もちろん、無理にとは言いません。

それから、深夜や寝る前はちょっと頑張っておなかがすきそうになったら
寝てしまってください(笑)

夜は体がホルモンの分泌をしてバランスを取ろうとします。
起きていようが寝ていようが。
なので、その時間帯に胃が活動していると睡眠の妨げにもなるし、
次の朝、胸や胃がムカムカしてしまうからです。
深夜はなるべく物を口にしないでください。
生姜はちみつドリンクなら許します(笑)

これは蛇足ですが、最近ではドラッグストアやファッションセンターなるところで、
健康サンダルが売っています。
ボツボツの突起がついているサンダルですね。
これは非常に体に良く、ツボを刺激してくれるので、
体の代謝を良くするのにもってこいのアイテムなんです。
500円もあれば購入できると思うので。

とりあえず、第二回はこれくらいですね。
続きは第三回で・・・

ではでは?

逆ダイエッターが伝授するダイエット方法

2010 - 07/25 [Sun] - 00:00

こんばんは、お久しぶりです。
最近と言うかもう何か月も・・・
スイーツ情報の記事を書くことができなくてすみません。

挙句、自分のショップの宣伝ばかり・・情けない。。。

実はちょっと前にお付き合いをしていた女性とお別れをしまして、
その彼女がスイーツ大好きで色々な情報を一緒に仕入れていたんです。

でも、その彼女とお別れしてから、スイーツを食べる機会もなくなってしまって・・・

そんなわけで、直接スイーツ情報と関係はないのですが、
僕の病気のことと、ダイエットについて、少しでも皆さんのお力になれればと
健康ダイエットについての体験日記を何回かに分けてお話ししようと思い立ちました。

もし、お時間ございましたら、サラッと読んでいただけると幸いです



まず・・・
いつの時代にも誰もが悩むダイエットについて
少し書いていこうと思います。

実は僕、お仕事の関係でモデル業をしています。
本名は「飯田健治」と言います。
yahooやgoogleで検索すると大体上位に人物モデルとして表示されると思います。
「飯田健治 画像」と言うキーワードだとどんぴしゃで出ると思います。

僕の全身が写っている写真もあるのですが、
その写真を見ていただくとお分かりになるかと思いますが、
すっごく細いです、僕。

昔からいくら食べても太らない体質で、痩せていることがコンプレックスで、
若いころは痩せているために女性に「弱々しく見られているんじゃないか」と、
非常に奥手な男の子でした。(本当ですよ!!(笑))

まぁ、そんな僕が28歳の時、急性膵炎になってしまったんです。
非常に危険な状態になり、それ以来、一切お酒を飲めなくなってしまいました。
いわゆる、ドクターストップが死ぬまであるわけで・・・

そして、食生活も大きく変わり、そんな中で今、かかりつけのお医者様との出会いがあり、
僕の「ダイエット」生活が始まりました。

ダイエットをしたいのに、ダイエットの話なんかいらねーよ!!
と思ったそこのあなた!
実はダイエットとダイエットはかなり同じことをするんです!!
そして、僕はある意味で「ダイエットに」成功したわけです。
と言っても、まだまだ発展途上ですけどね^^;

前置きはこれくらいにして、次の記事でダイエットとダイエットがなぜ同じなのか?
そして、どんなことをすればダイエットが無理なく、お金をかけずにできるのか
ご紹介していきます。

個人差はあると思いますが、少しの我慢と、少しの努力でダイエットは成功するでしょう。。。。

めざましTVで紹介され、話題のダッピー(Dappy)

2010 - 07/12 [Mon] - 22:41

こんばんは、お疲れモードのジュリーです☆

さてさて、今回も新商品の緊急入荷のお知らせです。
(最近、ブログの名前変えようかな?くらいの勢いですね・・すみません・・)

ともあれ、先日、めざましTVで特集されました、足の角質がゴッソリ、見事に取れる、
ダッピー(Dappy)を緊急入荷致しました!

かなり話題になっているようで、売り切れ必至ですので、
ご購入はお早めにどうぞ。。。


ダッピー(Dappy)【2箱セット】

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¥3,960(税込)

        履くだけ簡単ケア!!
      角質ゴッソリ脱皮みたい!?

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すでに友人が使い始めていますが、面白いように?怖いくらいに?
角質というより、皮が取れているんじゃないかと思うくらいだそうです・・・
おそろしや・・・

その他、新商品暑さ対策商品人気のダイエット商品も続々入荷中です!!
是非、一度お立ち寄りください?☆


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